Si me reconozco y me paro en silencio a escucharme, puedo disfrutar. Puedo desestresar la mente, si me lo propongo. El silencio es el padre de la Paz. Y la madre es la Intuición que te conduce hacia ese espacio de Silencio.
A veces para llegar al silencio hay que remover un poco, agitar, alborotar un poco al todo que soy, para que se despeguen creencias y patrones requetepegados en mí que no son yo, que simplemente son mi ego. Tengo varias herramientas para despegar estas cosas de mi, pero mi preferida estos días está siendo Cantar como quien está solo y libre de expresarse como quiere. Canta y abre tu ser. Devuélvete a ti misma.
Recupera a la joven que disfrutaba tarareando y metiéndose en la música. Innova, inventa, y recupera las canciones de los 80 o los 90, aquí probablemente encontrarás cualquier canción que te ayude a recuperar a la «tú» de hace años, la «tú» que espera paciente dentro de tu corazón. Hazla disfrutar, hazla brillar, permítete recuperar una parte de tu ser. Suma esta parte de tu ser a la mujer presente que eres, y haced grandes cosas juntas. La clave de desestresar la mente cantando es que fácilmente te encuentras contigo misma!
Haz grandes cosas: sonreír, por ejemplo, es una GRAN cosa!
Cantar, sentir, ser.
Entrar al Karaoke gratuito y expresar mi Ser!
Por qué te uno el karaoke con desestresar la mente…
Lo puedes hacer con Karaoke o con mantras, pero canta,sumérgete en la música.
Como Tara Bliss dice:
«En el libro de texto de kundalini yoga que estoy leyendo se explica, muy sucintamente, por qué cantar sienta tan bien y encaja tanto en días en que ando mal y me cuesta entrar en mi práctica espiritual…:
Cantar mantras, en silencio o en voz alta, es un método consciente de controlar y direccionar la mente. La felicidad, el dolor, el júbilo, y el resentimiento son frecuencias vibratorias en la mente. Llámalas actitudes o creencias, pero fundamentalmente, son frecuencias vibratorias u ondas de pensamiento. Determinan el tipo de «programa» que está siguiendo nuestra mente. El escenario que elegimos se convierte en nuestra vibración, define cómo nos sentimos y qué proyectamos hacia los demás: Podemos ejercer nuestro derecho a elegir a cada instante.
Creamos mediante cada palabra que decimos, incluso con cada palabra que pensamos. Cuando cantamos un mantra estamos eligiendo invocar el poder positivo contenido en esas sílabas en particular. Si es para la prosperidad, para la paz mental, para incrementar la intuición, o cualquier otro posible beneficio inherente a los mantras, simplemente cantando mantras estamos poniendo vibración en movimiento que tendrá algún efecto. En realidad no importa si conocemos o no exactamente su significado: lo importante es la vibración.»
Así ya ves que no es difícil pensar en por qué cantar es una gran herramienta para cambiar tus sentimientos en momentos difíciles.
En días que estamos experimentando dolor de algún tipo, nos costará ponernos en movimiento y salir a correr o hacer yoga para sentirnos mejor. Sin embargo, la quietud, la lentitud, etc. son requeridas para reencontrar el equilibrio y poder sanar el cuerpo y el alma. Reflexionar. Orar. Respirar profundamente. Cantar. Cantar nos trae confort, incluso a veces nos llena de emoción, y es esa emoción sanadora la que conseguirá deshacer nudos de tensión, estrés, ansiedad, dolor, e incluso esa canción o esa sensación al cantar nos hará llorar de júbilo o emoción, y nos sanará un poquito el ser.
Canta. Déjate sentir. Nadie va a reír. Sólo tú contigo, disfrutando del momento.
Para aprender más sobre los mantras: Mantras para la Abundancia y para la Fuerza interior.
Para aprender a meditar: Meditación en casa.
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