En este audio tienes una de las meditaciones de un grupo muy bueno que enseña a meditar en España y a nivel mundial.
Yo aprendí algo de ellos, después de estudiar con mi maestra de meditación activa y con Sogyal Rimpoche. Uno todas las herramientas y gracias a ello la meditación en casa es pacífica, bella, refrescante y creativa.
Ir hacia arriba,
me tomo sólo un minuto,
Me imagino entrando en un gran globo…
El globo se eleva lentamente en el cielo azul…
Mirando hacia abajo veo el cuadro de mi vida…
todos los problemas parecen pequeños …
Cuando trabajo con vosotras, también uno todas las herramientas, consiguiendo que vuestra meditación sea un espacio de paz productivo. En Este instante, me entrego para que os llevéis buenas técnicas para serenaros en casa, y disfrutéis de momentos de meditación que os llenen de paz y de silencio. Así cada día al meditar en casa, en el despacho o en el parque, podéis recordar ideas y trucos para disfrutar, y semana a semana, al reencontrarnos en los emails y en estos posts, compartís dudas y experiencias. Está siendo muy gratificante para mí, y me consta que para vosotr@s tambien 😉 Son geniales vuestros comentarios! Aprovecho para mandaros un abrazo a todas las mujeres que apostáis por vosotras y os regaláis el curso para estar más conectadas con vuestro interior a muchos niveles: el curso online de Enraizamiento, Empoderamiento y Creatividad… El resultado está siendo tal y como quería que fuese: un camino de autodescubrimiento y autodisfrute que te anima a ser fiel a ti misma. Esta nueva andadura es meditar en el camino. De ahí surgió este vídeo. Hazlo tú también: nos vamos a encaminar hacia el aire libre, para andar, ejercitar la presencia mientras paseamos y realizar ejercicios de meditación entre árboles, rocas, mar y ambiente natural. Ya ves que en el vídeo no me complico. Paseo por la playa. Una excursión sencilla es suficiente, de pocos minutos. Yo lo suelo hacer en el camino de ronda al lado del mar desde Cubelles hacia Vilanova i la Geltrú, pues es un trocito de poco andar y que me permite hacer varias paradas para el silencio y ejercicios de meditación, para respirar y para disfrutar de la naturaleza. ¿Y tú, cuál es/será tu camino de calma y reencuentro contigo misma? Abrazote, suscríbete a mi newsletter para no perderte ni un nuevo artículo de Este Instante, y comenta aquí, en mi facebook qué le falta a este blog para que te pueda ayudar aún más, anda, ayúdame a ayudar!!!
Tesoros que no ves. Meditación en el camino… párate y respira
