Mi hermano es autónomo desde hace unos meses. Un emprendedor más entre los valientes que damos servicio de lo que amamos. Como todo autónomo en España, la emoción positiva de los inicios se funde con la frenética actividad y con el estrés diario de realizar todas las tareas que se requieren para seguir adelante, disfrutar del camino, servir a los clientes, pagar los impuestos…

Y sí, como a todos, hay momentos en que se satura. Es por ello que le comenté lo genial que le vendría respirar.

Sí.

Respirar mientras el semáforo está en rojo cuando conduce.

Respirar cuando ha terminado de enviar un email y tiene que dirigirse a la siguiente tarea.

Respirar antes de entrar a casa y estar así un poco más calmado y presente para su familia.

Respirar mientras pasea con sus hijas, o mientras las ve jugar.

Respirar.

Este es el audio que tanto a ti como a él os irá genial para empezar este bello y saludable hábito:

Respirar. Estar aquí y ahora. Sentir cada momento. Haz ahora mismo este ejercicio de 2 minutos:

Si te es útil, por favor, envíalo a quienes lo puedan necesitar.

Ponlo en Favoritos:

Aquí lo tienes en formato Youtube por si te es más fácil tenerlo en favoritos en tu móvil 🙂

 

Más material para tu calma y por lo tanto, para tu salud emocional, los puedes ver en el Blog. Y si no te quieres perder las novedades de Este Instante, suscríbete a nuestra newsletter.

Te escucho en los comentarios.

¡Gracias por compartir!

Mercè