Serenidad, constancia y claridad para emprender mejor tus proyectos.

Este es un curso para encontrar calma, serenidad, y darte cuenta de que tú también puedes meditar cada día, crear este precioso hábito positivo (si yo lo conseguí, te aseguro que tú podrás).

Gracias a este conciso curso encontrarás momentos de tranquilidad en tu trabajo, tu despacho u oficina, tu casa, llenos de claridad mental. Al hacer este curso disfrutarás del aquí y del ahora y tu mente estará más clara y motivada, llevándote a ser más eficaz y creativa en tu día a día.

Los resultados que obtendrás meditando brevemente cada día: Beneficios para ti:

  • Aprenderás a aliviar la ansiedad y a encontrar soluciones a tus “diálogos mentales negativos”.
  • Serás capaz de lidiar con el estrés diario y te liberarás del mal humor “por prisas”.
  • Meditarás en la calma en cualquier lugar, incluso en el despacho, taller u oficina.
  • Aprenderás a encontrar tu momento de calma.
  • Tu mente estará más ordenada, y por lo tanto te sentirás más segura, intuitiva y creativa.
  • Descubrirás capacidades que hay en ti que no conocías.
  • Aprovecharás el momento presente, el aquí y ahora.
  • Una mente calmada es más creativa e intuitiva!

Creado para mujeres de hoy…que a veces van a toda prisa:

Este mini-curso online de meditación para mujeres ocupadas y emprendedoras lo he creado basándome en mis vivencias de aprendizaje de distintas técnicas de meditación.

Si no me conoces, decirte que vengo del mundo de la ciencia, y sé lo que es el estrés del laboratorio. En mi nueva etapa, también sé lo que es el estrés de la emprendedora creativa. Así que estás en buenas manos.

He elegido los ejercicios más sencillos y potentes que conozco. Lo espiritual se queda a un lado, pues lo que quiero es que encuentres ejercicios directos, prácticos y útiles para que tu mente que va como loca, ofuscada o estresada vaya encontrando claridad y serenidad.

A través de los ejercicios y los audios aprenderás tips sencillos sobre tus mecanismos mentales y crearás un hábito sencillo sin darte cuenta, una rutina agradable en tu día a día… que será tu remanso de paz.

Y el aprendizaje de la meditación te servirá en todo momento, para aliviar la ansiedad, el estrés, y para llevar mejor las preocupaciones ya sean familiares, de vida, o del trabajo.

Verás las situaciones de otra manera, con más calma y las solucionarás con más tranquilidad y eficacia, y tu creatividad e intuición femeninas te sonreirán de nuevo.

¿Cómo es este mini-curso online para Meditar cada día?

· Cada semana recibirás un audio-vídeo que va acompañado de un PDF, la hoja de ejercicios que te motivará en tu aprendizaje.

· Al finalizar el curso de 5 semanas, gracias a los ejercicios realizados (en casa o donde quieras, son breves y sencillos, pero clave) tendrás gran facilidad para meditar en tu hora perfecta del día y habrás aprendido trucos para despejar tu mente cuando lo necesites y para concentrarte en la oficina o el taller a pesar del ambiente ruidoso.

· Lo vas a empezar el día que quieras (formalizando la inscripción a través del botón de compra (“Add to Cart” de abajo) o transferencia bancaria), día a partir del cuál recibirás los emails que te he comentado arriba, uno por semana, durante 5 semanas. Así te acompaño a ser constante y a rear esta bella rutina.

· El material lo recibes en 5 emails (1 email cada semana hasta cumplir los 5 pasos, con todo el contenido de esa semana), pero puedes realizar los ejercicios o saborearlo más lentamente, como prefieras! El material se queda contigo online todo el tiempo que quieras, para repasar, revisar, y escuchar mi voz para meditar “conmigo”. Yo te ayudo con los audios.

¿Qué dicen las mujeres que ya han disfrutado de este curso?

El curso está genial, sobretodo para los que nos iniciamos en esto de la meditación.
Personalmente me ha gustado muchísimo la manera que tienes de guiar los audios. Eres muy cercana y eso a mi particularmente me hacía sentir más cómoda y relajada. Yo estoy pasando un proceso de estrés importante en el trabajo y me ha ayudado mucho encontrar esos ratitos para desconectar.
Un abrazo y gracias por todo.

Gemma

Hola Mercé, bueno ya he acabado mi curso de meditación! Y muy contenta, de lunes a viernes soy muy constante, todas las mañanas, medito… los fines de semana me cuesta mas jeje, y bueno cada día hago algo diferente: un día solo me concentro en respirar, otro hago la meditación del corazón aceptando cosas q no me gustan, de mi misma incluso, … y otros días me imagino lo que quiero, asi que muy muy contenta… Un abrazo y gracias por todo!

Estela

¡Muchas gracias por el curso! La verdad es justo lo que estaba buscando. Me encanta tu proyecto.

De momento adicta a tus audios que me ayudan muchísimo a centrarme. Sin duda cuando acabe este curso seguiremos mirando cosillas de tu blog porque necesitaba ésto en mi vida.

Había hecho algunas de Deepak pero son muy místicas para mí y otras eran demasiado “aburridas”, la tuya es perfecta. Muchas gracias por compartir tu trabajo.

Ana

Hola Mercè!
Ya terminé el curso de “Meditación en 5 pasos”. Con él he conseguido meter la meditación en mi día a día, algo que nunca había conseguido.
Tu forma de mostrarlo ha hecho efecto, no sé donde está la diferencia, pero la hay, por supuesto porque las demás veces no me habían hecho sentirme tan bien y tan necesitada de ese momento de paz.
Creo que todavía me falta mucho por aprender, la mente todavía se despista y al visualizar lo que quiero busco mucho la perfección y esto hace que me interrogue lo más mínimo lo que quiero; pero espero que con la practica consiga un mayor control de esta y que fluya de forma más espontanea.
Muchas gracias por el curso, es un buen comienzo para aprender a meditar en casa o en el parque…
Saludos.

Mari Cruz.

Hola Mercè, la verdad, yo era una persona que no creía mucho en todas estas cosas de la meditación, la respiración, la relajación y por circunstancias de la vida he tenido que parar, hacer un alto y ver, que, como estaba no podía seguir. Así que el curso, aunque reconozco que no soy constante en el día a día, me ha ido genial y intentaré llevarlo a cabo, destinando un tiempo por pequeño que sea a meditar al menos una vez al día para renovar energía y calmar los pensamientos.

Montserrat

Estructura: los emails del curso

Semana 1. Meditación: beneficios y empezar fácilmente.

Semana 2. Meditación: la práctica, el presente, respirar.

Semana 3. Meditación: disfrutando de distintas formas para que siempre que quieras puedas aplicarla.

Semana 4. Meditación y Observarse, entenderse, serenarse.

Semana 5. Integración y utilidades en tu día a día. Visualiza.

…Y entre paso y paso, podrás practicar los ejercicios tanto como desees, pues te inspirarán y mantendrán tu capacidad de meditar cada día.

Respuestas a las preguntas más frecuentes:

Objetivos
Que aprendas a meditar, a estar presente y tener la mente en calma para usar tu mente cuando lo desees.

Que seas capaz de seguir tu rutina de meditación, que tengas herramientas para calmarte o concentrarte cuando lo necesites en tu día a día.

Que tu estrés disminuya y vuelva tu buen humor, tu paz, y que disminuyan tus pensamientos locos llenos de pesimismo o negatividad.

¿A quién va dirigido?
A mujeres que les superan las preocupaciones, que no acaban de conseguir lidiar con la ansiedad ni con el estrés del día a día (familia, trabajo, eventos sociales, estudios…).

Para personas que buscan serenidad y calma mental y desean actuar con más claridad en situaciones frenéticas.
Muy adecuado para emprendedoras y para mujeres en tiempos de cambios.

Requisitos previos
Sentirte cómoda usando internet, pues es un curso online. Ninguno más. Bueno sí, tener ganas de aprender a estar en paz y ganas de hacer el curso.

El Formato
Es un curso digital que recibirás por email en texto con instrucciones, que incluye cada semana vídeos y audios exclusivos realizados por mí para que te inspires y practiques sin perderte, así como links recomendados.

 

Fecha de Inicio y Duración
Este curso digital dará comienzo el día que lo compres y la duración es la que tú quieras. Me explico: los envíos tendrán una duración de 5 semanas, no obstante, podrás disfrutar del curso mucho más allá de los 30 días, pues es un curso a tu ritmo. Tú te irás guardando los emails, e irás avanzando mail a mail cuando te apetezca.

Durante el tiempo que dura el curso, recibirás un email cada semana con material para que medites cada día.

La Garantía
Estoy tan segura que va a ayudarte, que si el curso no te convence en los primeros 7 días desde la fecha de inicio, te devuelvo el 100% del importe.

El pago del curso supone la aceptación de los términos y condiciones de la formación.

Precio
Sólo 9,90 €, un regalazo que no te puedes dejar de hacer.

¡Me apunto!

Inscríbete través del botón “Add to cart” de aquí debajo, o bien por transferencia bancaria (escríbeme a ahora@esteinstante.es con el asunto “Pago curso M5Pasos”).

Si realizas el pago mediante el botón “Add to cart”, el pago se realiza mediante Paypal o mediante tarjeta, pues puedes seleccionar la forma de pago.

Si tienes algún código descuento, clica en “Got a code”, escríbelo y luego Update.

Luego clica en “Checkout” si deseas pagar con tarjeta o en Paypal si deseas pagar con Paypal.

Ambos métodos son seguros. En mi casa funcionamos muchísimo con el pago online, y debo decirte que confirmo y reafirmo de que es una de las formas más segura de pagar por internet, por lo tanto, no temas si dudas en pagar o no vía online.

Una vez has formalizado el pago ya estás inscrita, y empezarás a recibir los emails del curso a las pocas horas, con la bienvenida, el primer ejercicio y las instrucciones para seguir adelante.

Por 9,90€ obtienes el curso. Bien, no? Lo puse a este precio para que tooodo el mundo pueda acceder a las preciosas ventajas que la meditación aportan a toda mente estresada, así que date el gustazo.

Por este precio, te lo puedes permitir.

Aprenderás, por fin, a meditar…y de la mejor manera, disfrutando!

Inscríbete ya al curso por un total de sólo 9,90€: